فروش فایل 6

فروشگاه فایل 6

فروش فایل 6

فروشگاه فایل 6

نوبشو چیست ؟

نوبشو چیست ؟

نوبشو بهترین موتور جستجوی کالا است که می توانید در میان پلتفرمهای مختلف انتخاب نمائید. این وبسایت امکاناتی ویژه دارد و اساس کار را توجه به نیاز کاربر می داند و با طراحی و مهندسی ساده و البته پیشرفته، مشکلات دیگر موتورهای جستجو را رفع کرده و امکانات بی نظیری را در اختیار کاربران قرار میدهد. در ادامه با این پلتفرم بیشتر آشنا می شوید .

نوبشو با دارا بودن میلیون ها محصول مختلف در دسته بندی های مختلف، مرزهای تنوع را برای کاربران ایرانی جا به جا نموده، همچنین پیاده سازی ساده ترین نوع جستجوی کالا برای کاربران از دیگر ویژگی های منحصر به فرد نوبشو است .

 

 

دقیق بودن بودن موتور جستجوی کالا در زمان جستجو، زمان زیادی را برای کاربران ذخیره خواهد کرد و این موضوع با درایت در نوبشو مورد توجه قرار گرفته و توسط مهندسین نوبشو به دقت پیاده سازی شده است .

کیفیت ارائه خدمات، سادگی ارائه خدمات و رضایت کاربران اساسی ترین موضوعاتی است که موتور جستجوی کالای نوبشو بر اساس آنها طراحی شده است .

در کنار ارائه خدمات جستجوی کالا بصورت حرفه ای توسط نوبشو، خدماتی نظیر ژورنال اطلاعاتی نوبشو و خدمات دیجیتال مارکتینگ و طراحی سایت توسط نوبشو نیز برای کاربران در نظر گرفته شده است .

 

t2st_b6.jpg

 

پیش از ظهر نوبشو، دیگر موتورهای جستجو، سعی در ارائه محصولات به تعداد زیاد به هر قیمت به کاربران را داشته اند. در این میان مشکلات گوناگونی بر سر راه این موتورهای جستجو بوده که نوبشو با مرتفع نمودن این دسته از ضعف ها و مهندسی صحیح یک موتور جستجو هم اکنون به عنوان یک موتور جستجوی موفق فعالیت می کند .

نوبشو برای طراحی و مهندسی، از مهندسان مبتکر و متخصص بهره جسته است . پروسه مهندسی موتور جستجوی نوبشو برای رعایت workflow ها جدی در نظر گرفته شده و هر قسمت بصورت تخصصی مورد ارزیابی قرار گرفته و مشکلات در هر قسمت از فرآیندها مورد بازبینی و اشکال زدائی قرار گرفته است .

موفقیت نوبشو وابسته به چند ویژگی خاص می باشد :

  • نوبشو بصورت دقیق وابسته به نیاز کاربران طراحی شده است .
  • سادگی کار برای نوبشو یک اولویت است. نوبشو از هرگونه پیچیدگی دوری کرده .
  • نوبشو مشکلات پلتفرمهای مشابه را در در پلتفرم خود حل کرده است .
  • نوبشو از طریق ارائه خدمات دیجیتال مارکتینگ به توسعه و رشد کسب و کار شما کمک می کند، طراحی وبسایت و سئو از این دسته فعالیت ها می باشد!
  • نوبشو، انتخاب محصول را برای کاربران ساده تر کرده است .

 

نوبشو بصورت مشخص ساده است و همه چیز را ساده کرده . نه بخاطر اینکه سادگی کار با نوبشو لذت بخش است. تنها به این دلیل که سادگی کار با نوبشو نشئت گرفته از احترام این پلتفرم برای کاربران آن است . سیاست حفظ و ذخیره زمان کاربران در نوبشو با طراحی ساده و سادگی کار با این پلتفرم آمیخته شده است و کاربر در قیاس با دیگر موتورهای جستجوی کالا زمان بسیار کمتری را صرف خود یادگیری پلتفرم می نماید. فیلمهای آموزشی کوتاه و ذات ساده ی پلتفرم زمان کاربران را ذخیره می نماید .

حتماً می دانید که کاربران به سادگی دنبال محصول خاصی هستند پس فیلتر کردن نتایج و نشان دادن دقیقاً آن چیزی که کاربر به دنبال آن است می تواند کمک زیادی  به کاربر نماید. موتور جستجوهای زیادی هستند که کاربران را به سمت آن چیزی که به دنبال آن نیستند سوق می دهند. این موضوع دلایل مختلفی دارد. عدم اطلاع از پروسه مهندسی نرم افزار و یا ارائه محصولات جدیدتر برای کاربران برای افزایش فروش . هر دوی این موضوعات به ذات رضایتمندی مشتریان ضربه خواهند زد و به هیچ عنوان توصیه نمی شوند. نوبشو از این فرآیندها دوری می کند و آنچه را کاربر نیاز دارد مستقیماً در اختیار وی می گذارد و اینکار را با سرعت بالا انجام داده و به بهترین حالت این را انجام می دهد. نمایش نتایج نامربوط تنها کاربران را خسته می کند که این را تا بخواهید در دیگر پلتفرم ها به وفور مشاهده می نمائید .

زمانی که یک کاربر به دنبال محصول خاصی می گردد به طبع به دنبال اطلاعاتی در مورد آن محصول نیز هست. ژورنال اطلاعاتی نوبشو، از آندسته از امکانات رایگانی است که همه کاربران از آن شگفت زده خواهند شد . اطلاعاتی جامع در خصوص محصولات و برندهای مختلف و ویژگی های هر کدام . اینها به راحتی در قالب مقالاتی جامع در بخش ژورنال نوبشو قرار دارند که به کاربران کمک زیاد می نماید که قبل از خرید، بتوانند اطلاعات جامعی را از دریافت نموده و بر اساس این اطلاعات تصمیم گیری نماید .

اما، دسته از کاربران علاقمند به توسعه کسب و کار خود هستند، نوبشو آماده خدمت رسانی به این افراد نیز است! تولید محتوا این روزها در عرصه های مختلف کاربرد دارد. اما کارشناسان تولید محتوای نوبشو، در این زمینه به خوبی تبحر دارند و می دانند چطور بر اساس نیاز کاربران شما محتوائی را تولید کنند که وبسایت شما به سرعت در گوگل مثل موشک رتبه کسب کند!

نوبشو، متفاوت از دیگر پلتفرمها در زمینه موتور جستجوی کالا است. ترکیبی از هنر و مهندسی را می توانید در این پلتفرم مشاهده نمائید .

 

پنل اس‌ ام‌ اس چیست

qb9j_w4.jpg

اگر بخواهید در مقیاس‌های بالا و برای افراد زیادی (مثلاً تمام مشتریان فروشگاهتان یا تمام خانم‌های زیر ?? سال تهران و یا هزاران موارد مشابه دیگر) اس‌ام‌اس‌های تبلیغاتی یا خدماتی ارسال کنید، قطعاً نمی‌توانید یک موبایل دستتان بگیرید و برای همه اس ام اس بفرستید!

مطمئناً باید ابزاری وجود داشته باشد که با کمترین هزینه و در کوتاه‌ترین زمان، این امکان را به شما بدهد تا به تمام کاربران‌تان یکجا پیامک بفرستید. پنل اس‌ام‌اس قرار است دقیقاً همین‌ کار را برای شما انجام بدهد. در این مقاله همه‌چیز را درباره یک پنل اس ام اس به شما توضیح می‌دهیم.

پنل اس‌ ام‌ اس چیست؟

اجازه بدهید که قبل از جواب دادن به این سوال، یک گفت‌وگویی بین خودمان داشته باشیم که اصلاً چه نیازی هست که شما یک پنل اس ام اس برای کسب‌وکارتان بخرید؟

چرا باید پنل اس ام اس داشته باشم؟

همان‌طور که قطعاً خودتان هم می‌دانید زندگی امروز ما بدون موبایل غیر ممکن است. تقریباً می‌توانیم بگوییم که ??% از آدم‌ها از موبایل استفاده می‌کنند. بنابراین بازاریابی که بر اساس موبایل شکل گرفته باشد به یکی از مهم‌ترین استراتژی‌های بازاریابی در تمام جهان تبدیل شده است. برای تمام کسب‌وکارهایی که‌ می‌خواهند در بازار رقابتی امروز حرفی برای گفتن داشته باشند و صدای بلند برندشان را به مشتریان برسانند، بازاریابی پیامکی یکی از بهترین روش‌های بازاریابی است.

از طرفی دیگر، کسب‌وکار شما از جهت خدمات و تبلیغات نیاز به یک راه ارتباطی سریع و بی‌واسطه را دارد. یک سامانه پیامکی به شما این امکان را می‌دهد که در مقیاس‌های مختلف (مثلا محله، شهر و …) کسب‌وکار خودتان را تبلیغ کنید. چه روشی بهتر از داشتن یک پنل اس ام اس وجود دارد که هم ارزان باشد و هم در سریع‌ترین زمان ممکن پیام شما را به مخاطبانتان برساند؟

بالاخره پنل اس ام اس چیست؟

خب! وقتش رسید تا برویم سراغ اصل مطلب! برای اینکه خوب با ماهیت پنل ارسال اس ام اس آشنا شوید، از شما دعوت می‌کنم تا اول به مثال زیر توجه کنید:

حتماً شما هم تجربه ساختن ایمیل و استفاده از پنل آن را دارید. این پنل به شما اجازه می‌دهد تا ایمیل‌های خودتان را ارسال و دریافت کنید. کار کردن با پنل اس ام اس هم به همین سادگی است.

پنل اس ام اس در حقیقت یک نرم‌افزار در فضای اینترنت است که به شما اجازه می‌دهد تا مشتریان‌تان را مدیریت کنید و برای آن‌ها پیامک‌ انبوه ارسال کنید.

حالا مشتریان شما می‌تواند یک نفر باشد یا کل شاگردان یک مدرسه و یا در مقیاسی بزرگ‌تر اهالی یک شهر یا کشور را شامل شود. به عبارت دیگر شما بدون نیاز به سخت‌افزار یا برنامه جانبی خاصی می‌توانید مشتریان خودتان را دسته‌بندی کنید و پیامک‌های متناسب با هر دسته را ارسال کنید.

پنل اس ام اس چه قابلیت‌هایی در اختیار من می‌گذارد؟

یک پنل پیامکی که مناسب کسب‌وکار شما باشد، علاوه‌بر ویژگی‌های پایه مثل ارسال و دریافت پیامک، ویژگی‌های منحصربه‌فرد دیگری هم دارد؛ مثلاً می‌تواند به گروه سنی خاصی پیامک ارسال کند یا منطقه خاصی از کشور را تحت پوشش قرار بدهد و پیامک شما را به صنف یا دست? شغلی ویژه‌ای بفرستد. در ادامه تمام این ویژگی‌ها را باهم بررسی می‌کنیم.

قابلیت ارسال پیامک

شما می‌توانید در لحظه به شماره تمام مشتریان خودتان، ارسال انبوه انجام بدهید. اگر بانک شماره‌های شما کوچک است یا به‌تازگی کسب‌وکارتان را راه‌اندازی کردید و هنوز مشتریان زیادی ندارید، شاید برایتان جالب باشد که بدانید در یک سامانه پیامکی، بانک شماره‌های حاضر و آماده‌ای وجود دارد تا شما بتوانید در سریع‌ترین زمان ممکن بازاریابی پیامکی‌تان را شروع کنید.

قابلیت دریافت پیامک

همان‌طور که شما می‌توانید از طریق پنل اس ام اس به مشتریان‌تان پیامک ارسال کنید، آن‌ها هم می‌توانند به شما اس‌ام‌اس بزنند!

در واقع پنل اس ام اس یک قابلیت فوق‌العاده برای برقراری تعامل میان شما و مشتریانتان است. شما از این طریق می‌توانید نظرات مشتریانتان را جویا شوید، مسابقه پیامکی ترتیب بدهید و خیلی موارد دیگر که می‌تواند برای کسب‌وکار شما مفید باشد.

قابلیت گزارش گیری

شاید تا اینجای داستان برای شما این پرسش پیش آمده باشد که حالا چگونه می‌توانید بفهمید چند درصد از پیامک‌های شما به دست مشتریانتان رسیده‌ است؟ آیا اصلاً چنین امکانی در پنل اس ام اس وجود دارد؟

پاسخ ما قطعاً برای شما رضایت‌بخش است. در یک پنل اس ام اس قابلیت گزارش‌گیری با دقت بسیار بالایی وجود دارد. هنگامی که شما یک پیامک را ارسال می‌کنید می‌توانید ببینید که پیامک ارسالی شما در چه وضعیتی قرار دارد. در این حالت شما با سه وضعیت مواجه هستید:

  1. وضعیت رسیده به گوشی
  2. وضعیت رسیده به مخابرات
  3. نرسیده به گوشی (در این حالت هزینه‌ شما بازگشت داده می‌شود.)

توجه داشته باشید در صورتی که پیامک شما به دست مشتری نرسیده باشد هزینه آن عیناً به شما بازگشت داده می‌شود و حتی می‌توانید گزارش هزینه برگشت داده شده توسط سامانه را هم داشته باشید.

فلاش تانک چیست

تفاوت فلاش تانک خوب و فلاش تانک بد

فلاش تانک چیست

   imenabco.com

فلاش تانک یا ( همان سیفون ) تجهیزاتی  است که در سرویس های بهداشتی ایرانی و فرنگی مورد استفاده قرار میگیرد .تا به حالا برای شما هم پیش آمده است که از بوی بد سرویس بهداشتی حس ناخوشایندی به شما دست بدهد؟ یا بعد از استفاده از سرویس بهداشتی مجبور باشید چندین بار دکمه فلاش تانک را بزنید تا آب به راحتی پایین برود ؟ فلاش تانک هایی که دراکثر منازل استفاده می شود معمولی و از یک برند نا معتبر هستند.

4sgu_b1.jpg

جنس آن ها اعم از :  دیواره و تنه فلاش تانک ، لوله های فلاش تانک  دیواری و ....همگی این مسائل باعث نارضایتی و به وجود اوردن هزینه ای مازاد برای شما می شود. گاهی اوقات فشار آب و حجم آب ذخیره شده در فلاش تانک ها کم بوده و آب بافشار کمتری خارج می شود. بنابراین شما مجبور به استفاده مجدد از فلاش تانک می شوید .

زمان پر شدن مخزن این فلاش تانک ها قطعا شما را کلافه می کند. زرد شدن تدریجی و زود هنگام بدنه فلاش تانک چهره بقیه تجهیزات لوکس شما را بد جلوه می دهد و محیط سرویس بهداشتی شما آلوده بنظر می رسد. به دلیل جنس های نا مرغوب برای ساخت این فلاش تانک ها ، کدر و زرد شدن دیواره مخزن ،  شل شدن لوله فلاش تانک های دیواری ، کنده شدن دسته فلاش تانک های دیواری ، خراب شدن دکمه فلاش تانک های فرنگی و بی دقتی و بی اهمیتی ما در خرید این تجهیزات  هزینه های جانبی را برای ما دربر دارد.یادمان باشد ما امروز برای شما در این مقاله نکاتی را یاد آور می شویم که شما را در خرید یک فلاش تانک خوب راهنمایی می کند . مشکلات رایج در استفاده از سیفون های توالت فرنگی :

فلاش تانک های نا معتبر :

هر جنسی که واردمنزلتان می شود باید دارای علامت استاندارد باشد ، خصوصا در وسیله های برقی و تجهیزات مورد استفاده ودائم در تمامی خانه ها با وجود هزینه های گزاف برای خرید لوازم بهداشتی نمیتوان ازلوازم غیر استاندارداستفاده کرد زیرا اولا کمکی به سود جویان ( مافیای بازار ) می شود ودوما هزینه های زیادی را بعد از مدتی استفاده برای مادربر دارد.

ویژگی های یک فلاش تانک استاندارد:

فروشگاه مورد نظر که از آن خرید را انجام می دهید باید محصولات و برندهای فروش آن از نام های تجاری معتبر و شناخته شده باشد .

اگر نمی دانید در این زمینه چه برندهایی فعالیت می کنند ، می توانید از فروشنده دفترچه بهداشت آن را تقاضاکنید . هنگام تحویل فلاش تانک ،  بسته بندی آن دارای برچسب هولوگرامی باشد.

از فروشنده دفترچه ضمانت نامه دریافت کنید که اگر زمانی فلاش تانک خراب شد و یا نیاز به تعمیر داشت ، بتوانید به راحتی از ضمانتنامه آن استفاده کنید.

یکی از مشکلات رایج فلاش تانک ها ، خرابی دکمه و یا اهرم فلاش تانک می باشد گاهی در هنگام استفاده از فلاش تانک صدای خالی شدن منبع آب نمی آید و بنظر چیز خاصی نیست ، اما همین یکی از بزرگترین نشانه های خرابی فلاش تانک می باشد.

گاهی اوقات به روش های قدیمی از آفتابه به جای فلاش تانک استفاده می کنیم . یادتان باشد به جای  استفاده از آفتابه در سرویس بهداشتی باید به بروز بودن و شهری بودن فاضلاب هایمان دقت کنیم ، باید یاد آور بود که به علت حجم زیاد فاضلاب شهری ابزار هایی همچون آفتابه دستی برای از بین بردن و تخیله لوله گرفته توالت کاربردی و عقلانی نمی باشد.

بنا براین برای راحتی خودتان از دردسر های بزگتر از بوی نامطبوع سرویش بهداشتی از تجهیزات مناسب و با دوام و استاندارد استفاده کنیند. در صورت خرابی و استفاده نکردن از فلاش تانک به مرور زمان لوله چاه فاضلاب ما دچار گرفتگی وبرگشت فضولات به کاسه توالت می شود.

4sgu_b1.jpg

استفاده از فلاشتانک نا مناسب و غیر استاندارد می تواند شمارا با مشکلات ذکر شده در این مقاله رو به روکند

  1. بنا براین استفاده از فلاش تانک هایی که :
  2. ضمانت طولانی مدت داشته باشند
  3. نام تجاری آن ثبت شده و دارای پشتیبانی محصولات باشد
  4. جنس محصولاتش مرغوب و با کیفیت باشد
  5. تولیدداخلی و سازگاری با محیط شهری و فاضلابی کشور را داشته باشد

از این رو شرکت ایمن آب بزرگترین تولیدکننده ایرانی با ساخت فلاش تانک های استاندارد و مناسب توانسته در این راه به هموطنان عزیز کمک شایانی کند .

مجموعه تولیدی ایمن آب در اصفهان از سال 1372 تولید محصولات بهداشتی ساختمانی را با عرضه جا مایع زرفام آغاز نمود و در ادامه محصولات جا مایع ، جا دستمال کاغذی ،  چهارپایه حمام ، سطل زباله پدالی، برس و فلاش تانک را با برندهای زرفام، آبسو و ایمن آب ارائه نموده است.

 

 

سیستم تمرین FST-7 در بدنسازی چیست / سیستم هنی رمبد

سیستم تمرین FST-7 در بدنسازی چیست / سیستم هنی رمبد

پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فیشیا و رشد عضلات براساس شوک و کشش می باشد.

سیستم تمرین FST-7 در بدنسازی چیست / سیستم هنی رمبد

پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فاشیا(تور سفت و سخت محکمی که از جنس فیبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات میشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش میباشد و عدد ? در انتهای FST به معنای ? ست تمرین یک گروه عضلانی در انتهای برنامه است، شما نمیتوانید این برنامه تمرین را همیشه برای یک گروه عضلانی انجام دهید و حداکثر مدت تمرین هر گروه عضلانی ? هفته می‌باشد و پس از آن باید به گروه عضلانی بعدی رفته و آن را با این سیستم، تمرین دهید. این سیستم تمرین باعث رساندن افرادی مثل: جی کاتلر، فیل هیث و جرمی بوندیا به قله موفقیت شده است.

FST-? به چه معناست؟
Fascia Stretch Training یعنی تمرین کش آمدن فاشیا ، فاشیا توری نازک بر روی عضلات است و باعث نگهداری عضلات میگردد و جنس آن از فیبروپلاست و کلاژن میباشد. فاشیا در حالت عادی مانع از رشد بیش از حد عضلات میگردد و در این سیستم تمرین با شوک دادن به عضلات و رساندن میزان زیادی از خون و انجام کشش(فیگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشیا میگردد و پس از تمرین شما تا روز آینده که مجددا تمرین کنید در فاز عضله سازی هستید.

پیش نیاز های سیستم تمرین FST-? چیست؟
این سیستم تمرین بدلیل اینکه در سطح پیشرفته است نیازمند: تغذیه، خواب و مکمل مناسب میباشد.

تغذیه: کلیدی ترین نقش در این سیستم تمرین را اجرا میکند، شما هر ?:?? الی ? ساعت باید یک وعده غذایی میل کنید تا همیشه به عضلاتتان سوخت کافی رسیده تا بیشترین رشد را داشته باشید رژیم غذایی بسیار قوی و غنی از پروتئین و انواع کربوهیدرات پایه این سیستم تمرین است.

خواب کافی: اگر شما شخصی هستید که زندگیتان را وقف بدنسازی کرده اید و تنها شغلتان بدنسازی است باید بهتون تبریک بگوییم این برنامه مناسب شماست تا در کمترین زمان ممکن به بیشترین رشد عضلانی برسید اگر خواب و استراحت کافی دارید شما میتوانید این برنامه تمرین را ? بار در هفته انجام دهید اما اگر غیر از این است بهتره که فقط یکبار در هفته انجام دهید.

مکمل: قبل از تمرین برای بیشترین فشار میتوانید از پمپ استفاده کنید و در حین تمرین از BCAA و گلوتامین استفاده کنید و پس از تمرین وی ایزوله و کربوهیدرات زود جذب مکمل های مفیدی برای شما هستند.


همیشه به یاد داشته باشید در این برنامه تمرین نوشیدن آب بیشتر از مکمل اهمیت دارد.


سیستم تمرین FST-? بدرد چه افرادی میخورد؟
این سیستم تمرین برای تمامی افراد مناسب است اما توصیه می گردد قبل از شروع تمرین حتما آموزش های تمرین را مشاهده و صحبت های هنی رامبد را گوش فرا دهید تا از هرگونه مصدومیت جلوگیری کنید.

حرکات رایج در FST 7
هنی رامبد می گوید ترجیح می دهد در این روش برای حرکت آخر ازحرکات تک مفصلی یا دستگاه استفاده کند. علت این است که انجام حرکات چند مفصلی علاوه بر اینکه حفظ تعادل دراین حرکات دشوار است همچنین عضلات دیگر وجانبی هم خسته می شوند. البته اگه یک بدنساز پیشرفته و با حجم و قدرت عضلانی مورد قبول هستید می توانید برای حرکت آخر از حرکات چند مفصلی هم استفاده کنید.

به این برنامه جلوبازو نگاه کنید:

جلو بازو دمبل متناوب: ?-??-??
جلو بازو دستگاه: ?? *?
جلوبازو هالتر ایستاده: ?? * ?

همان طور که می بینید حرکت آخر مربوط به این عضله ? ست است که هر ست ?? تکرار است. باید در تمام این ? ست از یک وزنه استفاده کرد البته می توان در ست های بالا اگر نتوانسیتم به ??تکرار برسیم وزنه رو کاهش داد اما باید یادمان باشد که به هیچ وجه نبایداز وزنه های خیلی سبک استفاده کرد.
رامبد می گوید که حرکت ? ستی می تواند حداکثر مقدار خون را راهی عضلات کند و همچنین باعث کشش FASCIA شود که موجب می شود تا فضای لازم برای رشد عضلات به وجود آید. بیشتر از اون شما رو تمرین زده می کند و کمتر از اون ممکن است جواب ندهد.

منظور از FASICA STRECTH کشش روکش نازک بافت های ارتباطی عضلات است که هم با حرکت ? ستی به وجود می آید و هم با کشش عضلات بین ست ها. مثلا بعد از حرکات جلو بازو بازوها رو صاف جلوی بدن آویزان کنید و دست ها رو رو به پشت نگه دارید و ?? ثانیه به این کار ادامه دهید.
یا بعد از حرکت بارفیکس ?? ثانیه خودتون رو از میله آویزون کنید.


در این روش شما باید اول حرکات سنگین و چند مفصلی رو اجرا کنید و بعد سراغ حرکت ? ستی و تک مفصلی بروید.

بین هر ست ?? تا ?? ثانیه استراحت کنید نه بیشتر و نه کمتر در بین ست ها حرکات کششی انجام دهید.


سبک تمرین نکنید!

تصورتون این نباشد که چون قراره ? ست ?? تکراری بزنید باید سبک بزنید. البته نباید سنگین هم تمرین کنید اما وزنه ها حداقل ?? تا ?? درصد حداکثر قدرت شما باشند. مثلا اگه شما قبلا حرکت جلوبازو هالتر رو سه ست ?? هایی انجام می دادین و میتونستید با وزنه ی ?? کیلویی این حرکت رو انجام دهید در FST 7 از وزنه ی ?? کیلویی استفاده کنید.

تقلب نکنید!

دامنه های ناقص در این روش توصیه نمیشه مگر برای یک یا دو تکرار آخر.

تمرین زده نشوید!

مواردی مثل سوء تغذیه، کسری خواب و کم آب خوردن قلب تمرین و در حین تمرین باعث تمرین زدگی می شود. توجه کنید چون این یک روش سنگین برای عضلات است اگر تغذیه خوب نداشته باشید حتما نتیجه معکوس میگیرید. تغذیه بعد از تمرین بسیار حیاتی است اگر نمیتونید یک وعده ی غذای خوب بعد از تمرین بخورید حداقل بایک نوشیدنی پروتئینی این موضوع رو جبران کنید.

ریکاوری !

مصرف ویتامین C و bcaa رو بعد از تمرین به شما توصیه می کنم. ویتامین C خیلی زودجذب میشه و به ریکاوری بدن کمک می کند. متاسفانه خیلی از بدنسازان فقط به ویتامین های گروه B اهمیت میدن و از بعضی ویتامین ها غافل میشن. اگه از قرص های ویتامین استفاده نمی کنید مصرف آب پرتغال تازه یا مصرف لیمو ترش بعد از تمرین و با شکم خالی از می تواند مفید باشد.

 

پاورپوینت نرخ لایبور چیست

مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت نرخ لایبور چیست

RSS feed.

  • مرجع فایلهای آموزشی | پاورپوینت نرخ لایبور چیست

    پاورپوینت نرخ لایبور چیست


    پاورپوینت نرخ لایبور چیست
    دسته: اقتصاد
    بازدید: 1 بار

    فرمت فایل: pptx
    حجم فایل: 375 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 32

    پاورپوینت نرخ لایبور چیست شامل 32 اسلاید زیبا که با جدیدترین نسخه پاورپوینت طراحی شده و قابل ویرایش می باشد و برای دانشجویان اقتصاد و حسابداری کاربرد دارد

    قیمت فایل فقط 8,800 تومان

    خرید

    پاورپوینت نرخ لایبور چیست

    پاورپوینت نرخ لایبور چیست شامل 32 اسلاید زیبا که با جدیدترین نسخه پاورپوینت طراحی شده و قابل ویرایش می باشد . همچنین به راحتی می توان قالب آن را به مورد دلخواه تغییر داد و در تهیه آن کلیه اصول نگارشی، املایی و چیدمان و جمله بندی رعایت گردیده است. این پاورپوینت برای دانشجویان اقتصاد ، حسابداری و سایر دانشجویان مرتبط کاربرد دارد. در ادامه ابتدا بخشی از متن این پاورپوینت را برای شما آورده ایم ، سپس فهرست مطالب و در انتها تصویری از پیش نمایش اسلایدهای این پاورپوینت را برای شما قرار داده ایم تا بتوانید جزئیات آن را مشاهده کنید و در صورت تمایل در ادامه مطلب آن را دانلود نمایید .

    مقدمه

    نرخ لایبور نرخ پایه‌ی سودی است که بانک‌ها به‌صورت روزانه، یک ماهه، سه ماهه، شش ماهه و یک ساله برای وام‌هایی که به یکدیگر می‌دهند، درنظر می‌گیرند. این معیار نرخ پایه‌ی سود‌ بانک‌ها را در سراسر جهان مشخص می‌کند. لایبور مخفف نرخ بهره‌ی استقراض بین بانکی لندن است و خبرگزاری رویترز هر روز در ساعت ۱۱ صبح آن را به نرخ پنج ارز جهانی بیان می‌کند. این ارز‌ها عبارت‌اند از فرانک سوئیس، یورو، پوند، ین ژاپن و دلار آمریکا.

    در چهارم آگوست سال ۲۰۱۴ اداره‌ی ICE مدیریت لایبور را از انجمن بانکدارهای بریتانیا گرفت و خود عهده‌دار محاسبه‌ی آن شد. ICE این نرخ را براساس اظهار تک‌تک بانک‌های مشارکت‌کننده محاسبه می‌کند. همچنین یک هیئت نظارت از ۱۱ تا ۱۸ بانک مشارکت‌کننده برای هر ارز وجود دارد.

    و …

    فهرست مطالب

    مقدمه
    لایبور چگونه محاسبه می‌شود
    چرا لایبور مهم است؟
    لایبور چگونه بر شما تأثیر می‌گذارد
    رسوایی لایبور در سال ۲۰۱۲
    پایان

    عنوان : نرخ لایبور چیست

    فرمت : پاورپوینت

    حجم : 376 کیلوبایت

    تعداد صفحات : 32

    پیش نمایش تمام صفحات پاورپوینت

    پاورپوینت نرخ لایبور چیست

    قیمت فایل فقط 8,800 تومان

    خرید

    برچسب ها : پاورپوینت نرخ لایبور چیست , پاورپوینت نرخ لایبور چیست , دانلود پاورپوینت نرخ لایبور چیست , پاورپوینت رایگان نرخ لایبور چیست , پاورپوینت نرخ بهره لایبور چیست , پاورپوینت نرخ بهره استقراض بین بانکی لندن , پاورپوینت تعریف نرخ لایبور , پاورپوینت مفهوم نرخ لایبور , دانلود نرخ لایبور چیست , نرخ لایبور چیست , تحقیق نرخ لایبور چیست , پروژه نرخ لایبور چیست , دانلود پاورپوینت نرخ بهره لایبور چیس

 برای توضیحات بیشتر و دانلود کلیک کنید